KRÁTKÝ TEST NESPAVOSTI
Špatně
spíte?
Dlouho usínáte, v noci se budíte nebo ráno vstáváte unavení?
Odpovězte na 7 otázek o svém spánku. Získáte orientační výsledek a doporučení, co můžete udělat dál.
O TESTU
Co se
z testu dozvíte?
Občas se špatně vyspí každý. Pokud se ale potíže opakují a ovlivňují vás i přes den, stojí za to věnovat jim pozornost.
Sedm otázek se týká vašeho spánku za poslední dva týdny. Vycházejí z Indexu tíže nespavosti (ISI). Výsledek vám pomůže zorientovat se v tom, jak závažné vaše potíže mohou být a kdy vyhledat pomoc.
VZPOMEŇTE SI NA POSLEDNÍ DVA TÝDNY
VYHODNOCENÍ TESTU
VÁŠ ORIENTAČNÍ VÝSLEDEK ISI
Jak číst skóre
- 0–7 Bez klinicky významné nespavosti
- 8–14 Mírné potíže
- 15–21 Středně těžké potíže
- 22–28 Výrazné potíže
Skóre popisuje vaše odpovědi za poslední dva týdny. Samo o sobě neurčuje diagnózu.
Podrobněji k vašemu výsledku
MŮJ SPÁNEK, MŮJ VÝSLEDEK
A jak spíte vy?
Svůj výsledek si můžete stáhnout nebo sdílet a zeptat se ostatních: „A jak spíte vy?“
Připravuji obrázek…
Otevřít obrázekVaše odpovědi
STUDIE ERIN
Nespavost lze léčit
i bez léků.
Studie ERIN zkoumá, jak kognitivně-behaviorální terapie nespavosti (KBT-I) souvisí se zpracováním emocí.
noci ve spánkové laboratoři v Klecanech
týdnů předpokládané účasti
kompenzace po dokončení celé studie
Pro koho je studie určená?
Pro lidi s nespavostí ve věku 20–55 let.
- Bez přidruženého závažného onemocnění.
- Bez užívání léků na spánek.
- Bez práce na směny.
- Mimo těhotenství a kojení.
O vhodnosti zapojení rozhoduje výzkumný tým. Skóre v sebetestu není přihláška ani potvrzení přijetí.
Co vás čeká?
Vyšetření spánku, dotazníky, testy kognice a emocí a experiment s hudební nahrávkou.
Zařazení do skupinové KBT-I nebo do kontrolní skupiny na čekací listině; té je po experimentu nabídnuta terapie v mobilní aplikaci.
Vyšetření jsou zdarma. Účast je dobrovolná a můžete ji ukončit.
Podrobněji o průběhu a odměně
Skupinový program trvá šest týdnů. Účastníci vedou spánkový deník. Tři laboratorní noci a související měření jsou součástí obou výzkumných skupin.
Kompenzace 3 000 Kč náleží za absolvování celého průběhu studie a pokrývá čas a výlohy na cestu a stravu. Nejde o odměnu za vyplnění tohoto sebetestu.
Výzkumná měření nenahrazují plnohodnotné klinické vyšetření. Úplné informace a podmínky souhlasu jsou ve vstupním dotazníku NÚDZ.
Podklady ověřené 20. 10. 2026: stránka studie a informace pro účastníky.
NEJDŘÍV VÁŠ SPÁNEK
Jak jste na tom se spánkem vy?
Začněte sedmi otázkami. Výsledek vám pomůže zorientovat se, co dál.
VSTUP PRO ZÁJEMCE
Máte zájem
o účast ve studii?
Otevřete vstupní dotazník NÚDZ, nebo se nejdřív zeptejte výzkumného týmu.
Otevřít vstupní dotazníkNa webu NÚDZ · přibližně 25 minut
Před vyplněním si přečtěte informace o účasti a souhlas.
Kontakt na tým studie
Mgr. Daniela U. Dudysová, Ph.D.
daniela.dudysova@nudz.cz+420 283 088 231Kde studie probíhá
Centrum výzkumu spánku a chronobiologie
Národní ústav duševního zdraví
Topolová 748, 250 67 Klecany
NÁRODNÍ ÚSTAV DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ
Kdo za studií stojí
Národní ústav duševního zdraví propojuje výzkum, vzdělávání a klinickou péči. Zabývá se duševním zdravím a vývojem diagnostických a léčebných metod. Je přímo řízenou organizací Ministerstva zdravotnictví ČR.
Více o NÚDZ